5 Tips Terhindar Dari Penyakit Asam Urat
 |
| https://www.liputan6.com/ |
Penyakit asam urat adalah sebuah penyakit yang bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia. Asam urat sendiri adalah penyakit yang menyerang pada bagian sendi. Nah, untuk bisa terhindar dari penyakit ini tidak sulit loo. Anda bisa menerapkan beberapa langkah-langkah dibawah ini untuk mencegah penyakit asam urat.
1. Perbanyak minum air putih
Air putih sudah terbukti memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Salah satunya adalah untuk mencegah penyakit asam urat. Hal itu dikarenakan dengan memperbanyak minum air dapat mencegah terjadinya pembentukan kristal asam urat. Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi 10 gelas air putih setiap hari untuk mencegah penyakit asam urat
2. Perbaiki pola makan
Pola makan yang salah bisa menyebabkan berbagai permasalahan pada tubuh.Dan tidak hanya menyebabkan obesitas saja, dengan pola makan yang salah juga dapat menyebabkan penyakit asam urat. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk kita memperhatikan pola makan, dengan pola makan yang benar dapat mencegah terjadinya penyakit asam urat. Makanlah dengan porsi yang cukup, tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit.
3. Kurangi makanan yang mengandung purin tinggi
Makanan yang memiliki kandungan purin tinggi bisa menyebabkan kadar asam urat dalam tubuh meningkat. Makanan tersebut, antara lain daging merah, unggas, dan ikan. Alangkah lebih baik untuk menghindari makanan-makanan tersebut agar kadar asam urat tidak tinggi.
4. Hindari minuman yang mengandung alkohol
Seperti yang kita ketahui, minuman beralkohol adalah minuman yang tidak baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh. Selain itu, minuman beralkohol juga memiliki kandungan purin yang tinggi. Kandungan inilah yang dapat membuat kadar asam urat meningkat. Lebih baik untuk menghindari minuman yang mengandung alkohol. Selain dapat mencegah penyakit asam urat, kesehatan tubuh juga akan tetap terjaga.
5. Lakukan Olahraga secara rutin
Olahraga yang rutin merupakan salah satu kebiasaan baik. Selain mudah untuk dilakukan, olahraga juga bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terasa bugar. Dengan olahraga yang rutin juga dapat mencegah penyakit asam urat.Hal itu karena tubuh yang tidak banyak bergerak bisa meningkatkan risiko terkena penyakit asam urat.
Nah, itulah 5 tips yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit asam urat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca! Sampai jumpa!
